我们知道人如果不睡觉，会精神崩溃，免疫力下降，最终死亡，为什么？因为睡眠是无意识的静心，在这个过程中，我们全身放松，头脑也会短暂的停止思考，这有助于我们回到源头，吸收宇宙能量以维持生命，就像在充电，这也是为什么我们生病的时候，不是第一时间想去吃东西，而是想去睡一觉。 而静心冥想是有意识的睡眠，这让我们可以短暂的停止思考，这种短暂的停止思考是我们有意识的进行控制，避免我们象睡觉一样进入无意识的梦境中，当我们停止思考，静下心来，就可以去吸收天地的灵气，宇宙的能量，当然，如果你的头脑无法停止，你只是坐下来想事情，这有助于你想通一件事，但起不到充电的作用。
那修行打坐又有什么不同？打坐在很多教派里都是一个修行的法门，因为它可以帮助我们相对长时间的保持住一个姿势，但又不容易睡着，它的入门其实都是在静心冥想，但这里边有个矛盾的点，就是我们打坐的过程要么容易昏沉，要么头脑会到处乱跑，为什么会这样，比较初阶的解释，昏沉是因为我们身上的气脉堵塞导致的，而头脑是因为我们不断的攀缘心导致的，其实归根究底，是我们的心不清明导致的，因为我们的心无处不在，所以才会有身心一体的说法，心不但抓住了这个身体，同时他也紧紧的抓住了我们所显像出来的外境，《金刚经》上说：“应无所住而生其心”，换句话说，当心紧紧的抓住了一些东西，那我们的心就变得不再清明，变成无明的状态，我们称之为我执，就因为这样，那我们会一直在这个梦境当中折腾。 也正因为如此，才会出这么多的修行法门。
那在修行的过程中，我们需要首先去解决第一个问题，治愈自己，接着进入第二个阶段就是入定，可为什么一定要入定呢，因为在定境中，我们才会有机会看到生命的实相，明白我们认为的真实只不过是一场梦幻泡影。看到了真相，我们就进入第三个阶段，也就是明心见性，换句话说就是开悟、证悟，最后证得圆满。
那我们先从治愈自己说起，我们要知道世间的一切都是能量，它们有着各自不同的震动频率，当我们为这些震动频率输入不同的信息，他们就会以画面、声音、甚至情绪等方式显像，这其中也包含了我们的身体，我们的心情，甚至发生在我们身上的每一件事，所以佛教说，我们每个人的身体都是一个业报之身，因为他涵盖了我们累生累世的信息。
当我们去提升自己身体的震动频率时，我们身上的业报之炁也会随之浮现，那什么是业报之炁呢，它是因果业力结成的能量，但它的震动频率非常低，它们像一团浑浊的气结在我们的气脉中，如果我们不清理，当业果成熟的时候，那它可能表现在我们的身体上，也就是身体会出问题，也有可能是显像在外境中，意味着我们需要面对自己的人生课题，所以大多数人都是随着这个业力在转的，业报之炁浮现时，我们需要用更高频的能量去打开，整个过程像是在解锁身体，但更像是在做能量的和解。 那清理我们的气脉，如果我们仅靠静心冥想，我们所能吸收到的天地灵气，这个震动频率是远远不够的，因为它们的震动频率相对还是比较低的，所以有很多法门帮助我们去打开自己身上的灵性能量，这些灵性能量如果打开，可以帮助我们开启一个24小时的自动清理模式，随着我们的震动频率不断提升，我们身上的业报之炁还会不断涌现，就这样在不断的解锁过程中，我们的心会变得越来越自由，当气脉清理到一定的清明度，我们就有机会吸收到天生一炁，天生一炁是道家的说法，我们可以理解为是合一的能量，也就是天地初开前的原始之炁，只有经历这样一个反复蜕变的过程，我们才会自然而然的进入到入定的状态，我们就有机会去看到实相。
那为什么说这个过程是在治愈自己呢，因为在这个清理的过程中，我们的身体会逐渐的康复，变得越来越健康，甚至不再生病，心境会越来越轻松和喜乐，同时你会发现以前纠结的东西现在变得不重要了，我们的智慧也开始闪现，这因为心放下了，随着气脉的打开，高频能量会不停的灌入，同时充满所有气脉，那我们整个身体的震动频率就发生了变化，变得越来越高频，只有这样，我们才有机会让自己的下一个旅程进入到更高的维度空间，甚至是跳脱轮回。 所以如果你需要去提升自己的生命等级，那在这个过程中，你不单只是去静心，你还需要去打开自己的灵性能量，否则你会发现你很难去突破，达到入定。