抑郁症是自己为自己建造的牢笼，能救我们的只有自己

没有人的人生是一帆风顺的，每个人的人生都是有好有坏，人的快乐很多时候都与财富无关，快不快乐就好像如人饮水，冷暖自知，相信很多人都曾经受到一些事情的困扰，那当我们进入到人生困境的时候，抑郁的情绪袭来的时候，有的人可能可以很快挣脱，但有的人却会被困住，而这个牢笼的建造者不是别人，正是我们自己。 

这样说听起来好像很残忍，但我们搞清这背后的原因，我们就明白如何解开这个死局了。 

每个人的性格都是一个多面体，我们有善良的一面，也有黑暗的一面，有积极的一面，也有消极的一面，这意味着每个人和宇宙一样，我们都是非恶非善的。但我们从小到大，因为社会环境、家庭环境、教育因素等等原因，我们学会并知道怎样的表现才能立足于这个社会，立足于这个环境。让别人接纳自己，让自己能得到别人更多的关注，获得爱与满足。那我们到底是被哪些方面给限制了而产生抑郁的呢？限制来自两方面，一个来是外境，一个来自内境。

外境就是标准，人类社会的标准，比如针对角色的标准，如果我是男生，我从小就会被教育，我不能轻易的哭，我在外人面前需要展现出坚强、阳刚的一面，因为男生意味着长大以后，将会是一个家的顶梁柱，那你不强，怎么行？而女生呢？你就应该乖巧、懂事，因为你以后就是一个家的贤内助。 再比如情绪控制，现代社会，一个人的成熟标志就是看你会不会控制自己的情绪，我们不能像小孩子一样，不开心就放声大哭，不满就放声大骂，所以我们每天都带着面具活着，我们知道很累，但却没法把这个面具放下，因为还要继续生存呀！此外，还有更多的标准，成为一个合格母亲的标准，成为一个合格丈夫的标准，成为一个成功人士的标准等等。这其中社会地位越高，所受到的标准也就越多，越是很难做自己。 

还有一种外境表现是业力现前，比如想得的得不到，更严重的是挚爱的离世，其中最难承受的是子女的离世，这可能是人世间最难以接受的，此外还有家族业力的原因，长辈很多都有抑郁症，整个家族都在这种业力的限制中难以脱困。等等，这些都是外境限制。 

那内境的限制是什么呢？是因为害怕，这种害怕的情绪很多时候是过去生生世世的轮回中，我们受到的伤害，导致我们不得不把自己真实的情绪、真实的个性隐藏起来，此外，每个灵魂都是从一来的，我们每个人都是本自具足的，但在这个空间，因为分别心的原因，我们每个人会因为因缘的不同，面对的境遇就不相同，所展现出来的个性也不同，每个人都希望是最与众不同的一个灵魂，但同时我们又害怕自己太过与众不同，而成为另类，成为被攻击的少数人，这种孤立感会让我们心生恐惧，所以我们会顺应大多数人的标准去生活，去展现自我，我们会在一和个体之间，不停的来回拉扯，在这种矛盾中去试图找到平衡。 

就是因为内境和外境的这些限制，导致了我们无法按照自己的本来意愿去生活，如果是业力现前的情况，我们除了深刻感受到这种无力感以外，好像没有办法，那其他得抑郁症的人呢，他们为了去适应环境，我们不得不依照适者生存的原则，去做出退让，压抑自身的真实个性，委屈自己，然后去展现个性中好的一面，这导致了我们展现的个性与我们实际的个性不相符，这种长期的压抑，如果我们没有智慧去消化他，时间一久，这种压抑就会变成一颗定时炸弹，他会在某一刻爆发，我们就会抑郁，更严重的情况，就会产生厌世的心态。 

那面对抑郁的情绪，我们到底应该如何自救？怎样才能真正去摆脱他的控制呢？ 

• 就是提升自身的觉察力，先把自己找回来，然后再做回自己，做回那个最真实的自己，这并不是说让你想发脾气就发脾气，想怎样就怎样，而是更有智慧的先认识自己，接纳不同面相的自己，直面自己的善与恶，好与坏，最后学会和自己相处，还原自己，因为每个人其实都一样，面具带久了，我们就忘了自己原来的面目，这就好像，我们现在照相自拍都喜欢用美颜，这导致了我们晚上都不敢照镜子，怕自己吓到自己，这听起像个笑话，但很多灵魂的真实情况还真就是这样。那对于一个想走修行路的人来说，这一点是我们修行前的必修课，你必须先还原自己。

•  就是从身体着手，身心灵是一体的，身体并不是我们认为的，他是一个载体，像是一个电脑硬件，不是，他和心密不可分，身和心是在修行的很长一段时间里可以说都是一一对应的，作为一个已经陷入抑郁症的人而言，人生的大道理，可能早就听厌了，因为往往得抑郁症的人，人生的大道理比任何人都懂，但是呢自身很敏感，也就是身体很敏感，心也很敏感，那既然道理已经听不进去了，那我们就从身体着手，因为这些抑郁的情绪会导致我们的能量不足，阴性能量偏多，身体的气脉也是堵塞的，所以我们第一步，很简单，先去多晒太阳，晒自己的背部，先让身体的正气升起来，因为太阳是最古老的能量来源，如果你的第三眼比较活跃，你能看到阳光下面的能量粒子非常非常多，它们可以帮助我们先补充天地的灵气，因为我们这个身体、这个舍身是个假像，他和外部是连接在一起的，而这些天地灵气比我们这个小我要聪明得多，他们能找到入口，也知道怎么去解救你，那如果你怕晒黑就戴个帽子，当然，和抑郁相比，晒黑好像也算不上是个问题。这个过程你只需要完全的相信这些灵性能量就好了。 

当体内的正气起来以后，你自己就会有感觉，感觉身体逐渐变得舒服了，总想晒太阳，虽然可能还是什么都提不起兴趣，但没关系，这个期间，你先不用去管心，想哭就哭，找到一些好的发泄方法，你就去发泄，因为你不关注他，心会静悄悄的和身体一起恢复活力，只要正气一起来，就好办了，因为你现在开始转了，身心都开始转了，接着就开始学习打坐，学习去清理脉轮，清理身体的气脉，去清理自己累生累世的恐惧，重新获得高质量的睡眠，接着去进一步平衡身体里阴阳的能量，补充能量，让灵性能量去与业报之炁做能量和解，最后去让自身的无畏力升起来。 

当然，这个过程中，侧重点需要因人而异，也需要多方位的配合，包括提升自己的智慧，同时还需要根据自身的情况去做修正，需要结合前面说的第一点，你需要对自己有足够多的认识，足够的意愿去接纳自己，同时可以的话，最好去找一个有正量的老师来帮助你做修正，这样速度会快很多，而且不走弯路。 

那针对业力现前的这种抑郁怎么办呢？像前面说的这种挚爱的离世，家族业力的影响，唯一能跳出这种困境的方法只能是通过修行，否则可能会进入到一个循环，但不管循环多少次，最终都还是一样要回头面对自己。这很难，我知道，但对于这类人而言，是一个机会，是一个可以彻底摆脱的机会，因为已经没有比这更糟的了。 

此外，有抑郁症的人，都有厌世的情绪，而厌世情绪的另一面其实就是出离心，很多修行人在修行的前期阶段或多或少都体验过厌世的情绪，我记得我以前抑郁的时候，我晚上睡不着，白天我不想醒过来，那种感觉特别像是一个冤死的亡魂，脑子里面什么都没有，只留着几个痛苦的画面，而且每天都在重播，就不停的重复，真的是太黑暗了，完全看不到希望，但当我们的智慧渐渐的升起，这种情绪会演变成出离心，也就是会从一个消极被动转变成一个积极主动的情绪，这是我们修行的动力。所以很多时候真的是塞翁失马焉知非福。 

• 前面两个，我们都是从这个我着手，还有一个是从外境着手，我们抑郁的情绪，他来自多方面，可能来自集体意识，也可能来自自己的过去或者未来这种连接性的信息，也有可能是因为业力与他人产生的这种业力纠缠所导致的，那我们在这个期间，心是没有力量的，因为自身的能量不足，所以我们能远离就远离，用距离为自己争取时间，什么时间？获得智慧，获得力量的时间，当我们的身体阴阳平衡以后，能量会得到补充，你自然而然就知道如何应对了。那如果是离不开怎么办？那就只能先睁一只眼闭一眼。把所有的注意力都拉回到自己，其他的先把他看成是假的。
• 最后、我们每个人都有自己的高我和指导灵，当然，你可能也有自己的宗教信仰，信仰的神，那当我们处于人生低谷的时候，我们可以祈求他们的帮助，请他们指引我们走出困局，但是这个祈求，你需要换一种方法，不是去求解决事情，而是去求智慧，你可以和你的高我、指导灵或者你信仰的神说：“我的指导灵，我现在处于一个人生的困局，我没有智慧去面对他，请帮助我获得更高的宇宙智慧，帮助我以最快的速度走出这个困局，感恩！”

这个方法非常有效，你可以去试一下，为什么我们不是去求解决事情？而是去求智慧呢？很简单，授之以鱼不如授之以渔，连一个小小的人类的知道的事情，难道高维智慧就会在这点上犯糊涂吗？

总结来说，抑郁可能是人生的一个卡点，但也可能是我们提升生命等级的一个转折点，走哪条路自己选！选择权都在自己，不想困住，就反其道而行之，想要陷在其中自我感动，那也是自己的选择。